BA DUAN JIN : LES 8 TRESORS

 Les BA DUAN JIN,  faisant partie des  "Classiques originels", constitue une série incontournable pour tous les pratiquants de  Qi Gong, quel que soit leur niveau :  débutants comme confirmés. Ces exercices appartiennent au Qi Gong dynamique, le WAI DAN, plutôt physique que méditatif : c'est "une méthode de développement musculaire de tonification des muscles et des tendons", très ancienne, qui a été crée par un moine bouddhiste, BODDHIDHARMA, au temple de SHAOLIN.

                                                        

                                                   Les 8 mouvements des BA DUAN JIN

Ba duan jin 

L'ordre des exercices peut varier selon les écoles

   La pratique des Ba Duan Jin procure un effet tonifiant autant sur la structure externe (muscles et tendons) que sur les organes internes. Elle favorise bien sûr la libre circulation de l’énergie dans le cops et, pratiquée régulièrement, est un excellent outil  pour garder la forme et pour conserver une bonne santé.

Il a été prouvé par l'Académie de médecine de Chine que la pratique régulière des BA DUAN JIN améliore notablement :

-  le taux de cholestérol et de toutes les fonctions digestives

-  la confiance en soi

-  la vitesse de compréhension et la mémoire à court terme chez les personnes âgées

 

La video Cliquer → Ba Duan Jin  vous démontre le premier exercice de la série : "SOUTENIR LE CIEL"       

 

Dans Le Qi GONG anti-âge(voir Bibliographie), le Dr Yves Réquéna les inclut dans "Le programme pour cultiver la forme", avec les automassages et la posture statique "Embrasser l'arbre".

 

A pratiquer donc sans modération !!!!

Annie NAULIN