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[8] Article: BA DUAN JIN : LES 8 TRESORS

BA DUAN JIN : LES 8 TRESORS

 Les BA DUAN JIN,  faisant partie des  "Classiques originels", constitue une série incontournable pour tous les pratiquants de  Qi Gong, quel que soit leur niveau :  débutants comme confirmés. Ces exercices appartiennent au Qi Gong dynamique, le WAI DAN, plutôt physique que méditatif : c'est "une méthode de développement musculaire de tonification des muscles et des tendons", très ancienne, qui a été crée par un moine bouddhiste, BODDHIDHARMA, au temple de SHAOLIN.

 

BoddhidarmaTemple shaolin

                              Le temple SHAOLIN                                                                     

 

 

 

 

                                                                                  et    Les 8 mouvements des BA DUAN JIN

Ba duan jin 

                                                                          

                                                                  

 

La pratique des Ba Duan Jin procure un effet tonifiant autant sur la structure externe (muscles et tendons) que sur les organes internes. Elle favorise bien sûr la libre circulation de l’énergie dans le cops et, pratiquée régulièrement, est un excellent outil  pour garder la forme et pour conserver une bonne santé.

Il a été prouvé par l'Académie de médecine de Chine que la pratique régulière des BA DUAN JIN améliore notablement :

-  le taux de cholestérol et de toutes les fonctions digestives

-  la confiance en soi

-  la vitesse de compréhension et la mémoire à court terme chez les personnes âgées

 

C'est pourquoi, je la fais pratiquer, en cette année 2015, à mes adhérents rosnéens : la video vous démontre le premier exercice de la série : "SOUTENIR LE CIEL"

Cliquer → Ba Duan Jin

Dans Le Qi GONG anti-âge(voir Bibliographie), le Dr Yves Réquéna les inclut dans "Le programme our cultiver la forme", avec les automassages et la posture statique "Embrasser l'arbre".

 

A pratiquer donc sans modération !!!!

Annie NAULIN

                                                                                                                

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