Le Qi Gong, santé et bien-être

LE QI GONG, UNE PRATIQUE DE SANTE ET DE BIEN-ETRE

Notions de bases pour la pratique

De même qu’un kinésithérapeute peut vous donner des exercices à effectuer à la maison, en Asie, l’acupuncteur « prescrit » souvent du Qi Gong.

En effet, cette discipline, pratiquée sans modération dans les parcs chinois, fait partie des branches de la médecine chinoise avec l’acupuncture, la phytothérapie, la diététique, les massages TUINA, les moxas et ventouses.

Le Qi gong fait donc référence à la médecine traditionnelle chinoise : les cours sont axés sur la saisonnalité. En effet, chaque organe correspond à une saison, mais aussi à une entraille, une couleur, un sentiment, un son, un animal, une saveur, une planète….

La 5è saison, liée à l’élément Terre, d’une durée de 18 jours, se retrouve entre la fin d’une saison et le début d’une autre : 1/5^ème de l’année est consacré à cette intersaison, considérée comme un pivot autour desquelles tournent les 4 saisons. À la fin de chaque saison, l'énergie retourne au Centre pour se régénérer. Pour cette raison, la Terre ne correspond à aucune saison en particulier.

CALENDRIER CHINOIS

CORRESPONDANCES UTILES

DANS LA PRATIQUE DU QI GONG

Alors que chez nous les débuts de saison correspondent au solstice, le calendrier chinois le considère comme l'apogée de la saison.

Le calendrier chinois étant lunaire, les dates suivantes sont approximatives, à un ou deux jours près :

SAISONS	DATES	ÉLÉ- MENT	ORGANE	ENTRAILLE	ORGANE SENSORIEL	SENS	SENTIMENT NÉGATIF	SON	animal
Printemps	du 4-5 févr au 18 avril	Bois	Foie	Vésicule biliaire VB	Yeux	Vue	Colère	Taoïste : CHUUUUU Bouddhiste : PA	Tigre Dragon
*Intersaison*	du 19 avril au 6mai	Terre	Rate-Pancréas	Estomac E	Bouche	Toucher	Rumination	T : HOUOUOU B : MÊ	Ours Phénix femelle
Été	du 6-7mai au 21 juil	Feu	Cœur	Intestin grêle IG	langue	Goût	Joie immodérée	T : KEEEE B : MA	Cerf Phénix mâle
*Intersaison*	du 22 juil au 8 août	Terre	Rate-Pancréas	Estomac E	Bouche	Toucher	Rumination	T : HOUOUOU B : MÊ	Ours Phénix femelle
Automne	du 8-9août au 21 oct	Métal	Poumon	Gros intestin GI	Nez	Odorat	Tristesse	T : SEEEEEEEE B : NI	Grue
*Intersaison*	du 22 oct au7nov	Terre	Rate-Pancréas	Estomac E	Bouche	Toucher	Rumination	T : HOUOUOU B : MÊ	Ours Phénix femelle
Hiver	du 7-8 nov au 17 janv	Eau	Rein	Vessie V	Oreilles	Ouïe	Peur Anxiété	T : CHOUEIII B : HONG OM	Singe Serpent
*Intersaison*	du 18 janv au 4 févr	Terre	Rate-Pancréas	Estomac E	Bouche		Rumination	T : Hououou B : Mê	Ours Phénix femelle

5 saisons, 5 éléments, 5 organes, 5 doigts qui se correspondent

Schéma du Pr Thierry Alan JONHSON dans son Traité de Qi gong médical

NB : MANTAK CHIA, cité par Nicole TREMBLAY dans Le TAO des émotions, inverse les doigts pour le Poumon et le Foie

Les Taoïstes pensent que toute émotion ou énergie négative peut être transformée par une alchimie interne, et ce, par les sons, la méditation, les automassages, les mouvements… dont les cours de Qi Gong sont évidemment nourris.

Le bénéfice d’une séance se fait souvent sentir dès la première séance en termes de bien-être, mais d’une pratique beaucoup plus assidue pour se maintenir en bonne santé. Mais il peut également, si l’on s’entraine régulièrement, améliorer une pathologie.

Une de mes pratiquantes de Qi Gong adapté, atteinte par une pathologie qui limite ses mouvements, a eu la bonne surprise, après 6 mois de pratique hebdomadaire au CQGA, d’entendre son endocrinologue lui annoncer qu’elle avait énormément gagné en masse musculaire, ce qui est très important dans son cas.

D’ailleurs, le Qi Gong adapté a déjà fait ses preuves dans les grands hôpitaux (voir VIDEOS sur ce site).

Cependant, bien que mes cours soient axés sur la saisonnalité, cela ne m’empêche pas de travailler un, voire deux enchainements complets dans l’année. Ces séries proviennent, pour la plupart, du Qi Gong Traditionnel :

QI GONG dynamique :

- BADUAN JIN

- YI JING JIN

- DAMO YI JING JIN

- QI GONG DES PAYSANS CHINOIS

- QUATRE ANIMAUX DIVINS…

QI GONG méditatif :

- TAIJI ÉLÉMENTAIRE

- TAJI AVANCÉ EN 18 EXERCICES

- TAIJI INTERMÉDIAIRE EN 12 EXERCICES

- HUN YUAN NEI GONG

- NEI YANG GONG POUR NOURRIR L’INTÉRIEUR