Automassage pour renforcer le système immunitaire
Méthode transmise par Liu He
Les tapotements de cet automassage réveillent chaque cellule du corps et les entraînent à nous défendre contre les agressions extérieures.
Genoux légèrement pliés et bassin relâché tout au long de l’automassage.
Sur chaque partie du corps, faire 2 fois 8 tapotements énoncés ou chantés (ce qui permet de rester concentré)
Sans autre précision, les tapotements se font avec les 2 mains.
Bouger les doigts de pieds régulièrement tout au long des tapotements.
Front active la microcirculation – du bout des doigts
Sommet de la tête (Bai Hui) - une main après l'autre :
Point des 100 réunions. Stimule le Yang, régularise notre horloge biologique. Quand Bai Hui est bloqué, il y a risque de dépression et sentiment de solitude.
Os temporal (côtés de la tête): développe notre esprit de décision (méridien de la vésicule biliaire)
Nuque - une main après l'autre (en creux):
Libère les tensions, bien relâcher les genoux.
Occiput (Palais du Vent) :
Améliore la circulation du méridien Du Mai ce qui permet à l’esprit de communiquer avec le corps et inversement ! Clarifie l'esprit. Élimine les vertiges.
Entre les 2 sourcils (Dan Tian Supérieur) - une main après l'autre :
Ouvre cet espace souvent contracté (ordinateur, contrariétés, excès de concentration…). Ouvre la Conscience,
Les joues :
Déstresse le cerveau, tonifie le visage
Le menton - avec le dos de la main : une main après l’autre
Permet d'activer le Qi à cet endroit et raffermit menton.
Poitrine :
Disperse les “nuages", les oppressions. Décharge les émotions négatives.
Trapèzes - avec la tranche d'une main :
Déstresse, réduit l'insomnie (Vésicule Biliaire -VB 21).
Aisselles - avec la tranche d'une main :
Libère les états dépressifs
Creux du coude (huit tapotements supplémentaires) – une main après l'autre (en creux):
prévient des problèmes cardiovasculaires. Maintient la santé du cœur physique. Ouvre le méridien du cœur
Doigts une main après l'autre :
Active la circulation du sang dans les mains, ce qui réduit les mains froides. Améliore la circulation
du sang dans tout le corps. Active les méridiens.
Dan tien inférieur de part et d’autre de Qi HAI
Puis QI HAI avec chaque poing
Reins avec les poings
Puis MING MEN avec chaque poing
Les hanches
Les KUAS avec la tranche des 2 mains
Chaque jambe avec les 2 mains
FERMETURE